Как пережить майовки и не набрать лишних килограммов.

Майские праздники, которые следуют за Пасхой с ее куличами – настоящее испытание для желудков и здорового образа жизни.
Теплые деньки, много алкоголя в хорошей компании, хлеб, жирное мясо – все это может привести к тому, что заветная программа «похудеть к лету» будет безнадежно сорвана и к концу мая вместо подтянутого тела в зеркале вы увидите + кг на весах.

Так что-же делать? Превратиться в нелюдимого буку и засесть в спортзале, тогда как ваши друзья попивают кагор на природе закусывая шашлыками? Или, еще лучше, ходить среди компании поглядывая сечём на празднующих, бурча «я на диете»?

Конечно нет.
Вот вам несколько простых советов как не прослыть букой и отлично повеселится на маевках:

1.  Вызовитесь главным по шашлыкам. Тем, кто занимается закупкой продуктов, маринованием мяса и мангалом. Таким образом вы сразу и снимете часть хлопот с ваших друзей, и будете уверенны, что на праздничную поляну попадут продукты высокого качества.
2.  Для шашлыка выбирайте нежирное диетическое мясо: телятину, куриную или индюшиную грудку без кожи.
3. В качестве основных компонентов маринада воспользуйтесь природными компонентами, такими как вишневый, грейпфрутовый соки, лимон, избегайте майонеза.
4. Запаситесь овощами. Свежие овощи, а также овощи, приготовленные на гриле, порадуют не только вкусовые рецепторы, но и ваш желудок.
5. В качестве десерта следует обратить внимание на фрукты взамен традиционным тортам, печенью и пирожным.
6. Замените колу и пепси слабо газированной минеральной водой, это снизит кислотную и сахарную нагрузки на организм.
7. Вместо дрожжевого хлеба берите на вылазки бездрожжевой. Это такие сорта как еврейская маца и итальянская фокачча, персидский и армянский лаваш или мексиканская тортилла. Такой хлеб не только полезен, но и может служить съедобной альтернативой пластиковой посуды. Разложив на него готовый шашлык и порезанные овощи, вы получите что-то вроде импровизированного донера.
8. Как это не банально, но побольше двигайтесь и общайтесь, рот занятый разговором реже наполняется едой, да и собирается компания прежде всего не чтоб набить желудки, а для того чтобы хорошо провести время среди друзей.